Umgesetzt nach einem Konzept von Kristin Neff und Christopher Germer (USA).
Narzisstische Nabelschau betreiben? - Oh nein!
Im Zentrum dieses Kurses stehen ganz und gar nicht Eigenliebe und Selbstverliebtheit, auch wenn der ungewohnte Begriff, der im Deutschen
so bislang noch nicht existierte, dies suggerieren mag.
Es geht hier aber auch nicht um eine weitere Möglichkeit der Selbst-Optimierung.
Selbstmitgefühl heißt ebensowenig Selbstmitleid: Wenn wir uns selbst Leid tun, verstricken wir uns darin und fühlen uns meist allein
und unverstanden in unserer Not.
Was also ist Selbstmitgefühl nun also genau?
Es ist durch drei Komponenten gekennzeichnet:
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Gelassenes Gewahrsein: Anstatt unser Leid zu verdrängen, nehmen wir die Belastung im Körper wahr und erkennen an,
dass wir gerade eine leidvolle Erfahrung machen.
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Gemeinsames Menschsein: Krankheit, Verluste, Versagen, Altwerden, Verletzungen gehören zum Leben dazu.
Alle Menschen durchleben schwierige Zeiten. Das kann uns helfen, uns miteinander verbunden zu fühlen .
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Selbstfreundlichkeit: Anstatt uns selbst zu kritisieren, begegnen wir uns mit Freundlichkeit.
In diesem Kurs lernen Sie Wege kennen, wie Sie die Aspekte des Selbstmitgefühls entwickeln und in Ihr Leben integrieren können,
durch eine regelmäßige Praxis.